Avocado Benefits in hindi: कहते हैं शरीर को बीमारियों से दूर रखने के लिए फलों का सेवन करना चाहिए. यदि आप भी डाइट में कोई अच्छे फल जो शामिल करने की सोच रहे हैं तो हम आपके लिए लेकर आये हैं एवोकाडो. एवोकाडो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, सामान्य फलों की तुलना में ये फल ज़्यादा महंगा होता हैं. लेकिन इसके फायदे भी बहुत अधिक मात्रा में होते हैं और इसका सेवन करने से दूसरी कई तरह की बीमारियों से लड़ा जाता है, इसमें पर्याप्त मात्रा में फैटी एसिड, विटामिन ए, विटामिन B, विटामिन ई और प्रोटीन पाए जाते हैं. ये गहरे रंग का फल (Avocado khane se kya hota hai)बहुत फायदेमंद होता है, एवोकाडो एनर्जी बूस्टर फ़ूड है, जो शरीर में एनर्जी की कमी महसूस करते हैं. ऐसे में एवोकाडो को विशेष रूप से अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. आइए डाइटीशियन नीलम से जानते हैं एवोकाडो के फायदों (Avocado ke fayde) के बारे में...
स्किन के लिए
एवोकाडो बहुत फायदेमंद होता है, ये सूरज की यूवी किरणों से त्वचा को नुकसान से बचाने में सहायता करता है.
हाई ब्लड प्रेशर में करता है हेल्प
हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों को एवोकाडो का सेवन करना चाहिए, इसमें पर्याप्त मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है. जो हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायक होता है
बालों के लिए फायदेमंद
बालों को डैमेज होने से बचाने के लिए एवोकाडो आपके काम आ सकता है. ये बालों को शाइनी बनाता है, इसके पल्प को मैश करके हफ़्ते में दो बार बालों की जड़ों में लगाने से काफी फायदा मिलता है.
हड्डियों के लिए जरूरी
एवोकाडो में प्रोटीन की बहुत अधिक मात्रा पाई जाती है. जो हड्डियों और हार्ट समस्याओं को राहत दिलाने में मदद करता है.
वेट लॉस करने में मददगार
वजन घटाने में भी एवोकाडो आपकी मदद कर सकता है. यदि आप वेट लॉस करना चाहते हैं तो इसका सेवन कर सकते हैं. इसमें विटामिन ई, फाइबर और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो मोटापे को कम करने में सहायक होते हैं.
कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में सहायक
एवोकाडो का सेवन कोलेस्ट्रॉल के मरीज कर सकते हैं. एवोकाडो के मरीजों को इससे फायदा होता है, ये फल कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करता है.
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