Hair Fall and Hair Growth Treatment at Home: आजकल बाल झड़ने की समस्या आम हो गई है. आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में बाल झड़ना बहुत ही कम उम्र में देखने को मिलता है. कई बार ये परेशानी इतनी ज़्यादा बढ़ जाती है कि गंजेपन की समस्या भी हो जाती हैं. हालांकि, बाल झड़ने के पीछे कई कारण (Hair Fall Reasons) हो सकते हैं- जैसे पोषण की कमी, केमिकल युक्त प्रोडक्ट का इस्तेमाल, अनियमित आहार, तनाव आदि. लेकिन, यदि आप चाहें तो अपने लाइफ़स्टाइल में बदलाव लाकर बालों की समस्या (Hairfall Issues) से निपट सकते हैं. आइए हम आपको बताते हैं इसके बारे में....
केमिकल फ़्री शैम्पू
हमेशा केमिकल फ़्री शैम्पू का ही उपयोग करें, जिससे बालों को कोई नुक़सान न पहुंचे और बाल जड़ों से मज़बूत रहें. यदि बालों में बहुत अधिक रूखापन हो रहा है, तो आप बालों में एलोवेरा जेल भी लगा सकते हैं. इससे बाल चमकदार बनते हैं और बाल झड़ने की समस्या भी नहीं होती है.
अच्छी डाइट
बालों को घना और ख़ूबसूरत बनाने के लिए सबसे अधिक ज़रूरी है अंदरूनी पोषण पर ध्यान देना. यदि बाल अंदर से पोषित हैं, तो कभी भी आपको बालों से जुड़ी समस्या नहीं होगी, इसके लिए ज़रूरी है कि आप संतुलित आहार लें, अपनी डाइट में प्रोटीन को जरूर शामिल करें, ताकि बाल हेल्दी रहें, आप चाहें तो इसके लिए हरी सब्ज़ी, फल, दूध और अलसी के बीजों का सेवन भी कर सकते हैं.
भरपूर नींद लें
नींद पूरी न होने की वजह से सेहत में कई नकारात्मक प्रभाव देखने को मिलते हैं. इसका सीधा असर आपके बालों पर भी पड़ता है, नींद की कमी से बाल झड़ने लगते हैं और भरपूर नींद न लेने से बालों का स्वास्थ्य लगातार बिगड़ता जाता है. ऐसे में ज़रूरी है कि रोज़ाना 7-8 घंटे की नींद ज़रूर लें.
योग की लें मदद
योगा और एक्सरसाइज करके भी बालों को तंदुरुस्त रखा जा सकता है. ऐसा करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और हार्मोन्स संतुलित रहते हैं. जिससे बाल झड़ने की समस्या कम हो जाती है.
बालों की मसाज
हल्के हाथों से बालों की मालिश करने से स्कैल्प का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और बालों को अंदर तक पोषण मिलता है, इसलिए ज़रूरी है कि समय-समय पर हफ़्ते में कम से कम दो बार बालों की मसाज करें. आप नारियल तेल, बादाम तेल, जैतून तेल से बालों की मसाज कर सकते हैं.
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(Disclaimer: यहां पर बताई गई बातें आम जानकारियों पर आधारित है. यह किसी भी तरह से योग्य राय का विकल्प नहीं है. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा किसी संबंधित विशेषज्ञ से परामर्श करें. NDTV इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
