Heat Stroke Precaution: इन दिनों भीषण गर्मी पड़ रही है, चिलचिलाती धूप और गर्मी में ख़ुद का ख़याल रखना जरूरी हो जाता है क्योंकि ऐसा न करने पर कई तरह की समस्या होने लगती है. इन दिनों सबसे ज़्यादा Dehydration बढ़ता जाता है. तेज धूप में निकलना मुश्किल होता है क्योंकि धूप का सीधा असर सेहत पर पड़ता है यहां तक कि लोग बेहोश भी हो जाते हैं, लिहाज़ा इस धूप में जब आप घर लौटे तो भूलकर भी इन कामों को न करें, जो हम आपको बताने जा रहे हैं..
AC में न जाएं
तेज धूप से लौटने के बाद तुरंत एसी न चलाएं, कुछ देर पंखे की हवा खाएं, उसके बाद जब शरीर Normal Temperature में आ जाएं तब ही AC में जाएं.
कपड़े चेंज न करें
तेज धूप से घर लौटे तो तुरंत कपड़े चेंज न करें, आने के थोड़ी देर बाद रेस्ट करें, उसके बाद ही कपड़े बदले.
सीधे नहाने न जाएं
तेज धूप के बाद घर पर आने के 10-15 मिनट बाद ही नहाने न जाएं, यदि आप तुरंत ही धूप से निकलकर सीधे नहाने जाते हैं तो इससे शरीर में लू जैसी समस्याएं हो सकती है
तुंरत पानी न पिएं
तेज धूप में आने के तुरंत बाद गला सूख जाता है लेकिन घर पहुंचते ही तुरंत ठंडा पानी न पिएं, पानी को पहले Normal Temperature पर रखें और इसके बाद ही पिएं.
तुरंत किचन में न जाएं
धूप और गर्मी में आने के बाद तुरंत रसोईघर में कोई काम ना न करें, धूप से आने के थोड़ी देर बाद आराम करें और शरीर में गर्मी को बाहर करने के बाद ही आगे का काम करें.
ठंडी चीज़ों का सेवन भूलकर भी न करें
धूप से तुरंत घर आने के बाद ठंडी चीज़ों का सेवन भूलकर भी न करें. फल, आइसक्रीम, शरबत जूस इत्यादि का सेवन न करें, ऐसा करने से आपको कफ और जुखाम जैसी समस्या हो सकती है.
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Disclaimer: यहां पर बताई गई बातें आम जानकारियों पर आधारित है. यह किसी भी तरह से योग्य राय का विकल्प नहीं है. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा किसी संबंधित विशेषज्ञ से परामर्श करें. NDTV इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
