Tapsee Pannu Fitness Secret: बॉलीवुड एक्ट्रेस तापसी पन्नू (Tapsee Pannu)ना सिर्फ अपनी एक्टिंग बल्कि अपनी फिटनेस (Fitness) के लिए भी जानी जाती हैं. इसके लिए वो हार्ड वर्कआउट (Hard Workout) करती हैं और अपनी डाइट (Diet) का खास ध्यान रखती हैं. हाल ही में तापसी पन्नू की न्यूट्रिशनिस्ट मुनमुन गनेरीवाल (Munmun Ganeriwala) ने चार फिटनेस मंत्र दिए जिन्हें अपनाकर आप भी तापसी पन्नू की तरह पतली कमरिया और टोंड फिगर पा सकती हैं, तो देर किस बात की आइए हम आपको बताते हैं तापसी पन्नू का फिटनेस सीक्रेट.
1. बॉलीवुड एक्टर्स ताप्सी पन्नू की न्यूट्रिशनिस्ट मुनमुन गनेरीवाल ने हाल ही में अपने ऑफिशियल इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो शेयर किया जिसमें उन्होंने बताया कि वेट कम करने के लिए अपनी डाइट और लाइफस्टाइल में सुधार करना बहुत जरूरी है. उन्होंने बताया कि अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो आपको खाना खाने के बाद 10 मिनट तक वॉक जरूर करना चाहिए और खाना खाने के तुरंत बाद बैठना या लेटना तो बिल्कुल भी नहीं चाहिए.
2. मुनमुन बताती हैं कि ठंडा पानी हमारी सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक होता है और ये मोटापे को भी बढ़ाता है. ऐसे में प्यास लगने पर हमेशा गर्म पानी ही पीना चाहिए, क्योंकि ये प्यास बुझाने के साथ पेट की चर्बी को तेजी से कम करता है.
3. फेमस न्यूट्रिशनिस्ट मुनमुन का मानना है कि जब आपको भूख लगे तभी खाना खाना चाहिए. हर 2 घंटे में या बार-बार कुछ भी खाने से बचना चाहिए, क्योंकि खाने को पचने में समय लगता है. ऐसे में आपको कुछ समय अंतराल के बाद ही लाइट मील लेनी चाहिए.
4. वजन कम करने के लिए डाइट का सही होना बहुत जरूरी है और इसके साथ रूटीन वर्कआउट भी बहुत जरूरी होता है. जरूरी नहीं कि आप हार्ड कोर वर्कआउट ही करें, लेकिन आप योग, वॉक, रनिंग, साइकिलिंग जैसे एक्सरसाइज करके भी अपने वजन को कम कर सकते हैं.
