जल, नीर या पानी हमारे जीवन में बहुत महत्वपूर्ण है. यह सिर्फ आपकी प्यास ही नहीं बुझाता है. अगर इसे सही तरीके से इस्तेमाल किया जाए, जो यह कई स्वास्थ्य लाभ भी दे सकता है और अगर इसे सही तरीके से इस्तेमाल न किया जा, तो यह स्वास्थ्य को कई नुकसान भी पहुंचा सकता है. इसलिए जरूरी है कि आपको पता हो कि पानी को कब, कैसे और किस तरह पीने से आपको स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं. शरीर को एक्टिव और हेल्दी बनाए रखने के लिए दिन में भरपूर पानी पीना चाहिए, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह उठकर खाली पेट पानी पीने से आप इसके लाभ को कई गुना बढ़ा सकते हैं. तो चलिए आज जानते हैं इससे होने वाले फायदों के बारे में...
सुबह उठकर खाली पेट पानी पीने के ये 5 फायदे (5 Benefits of drinking water on an empty stomach)
1. डीटॉक्सिफिकेशन
शरीर की बेहतर ठंग से सफाई के लिए सुबह-सवेरे खाली पेट पानी पीना अच्छा होता है. ऐसा करने से शरीर में मौजूद हानिकारक और जहरीले तत्व पसीने और मूत्र के जरिए शरीर से बाहर निकल जाते हैं.
2. कब्ज से मिलेगी राहत
सुबह उठकर खाली पेट पानी पीने से आंतों में जमा मल आसानी से निकल जाएगा. पेट साफ होगा तो आपकी भूल भी खुलेगी और आप तरोताजा भी महसूस करेंगे. आपके पेट के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद है. ऐसा करने से आपको कब्ज की शिकायत नहीं होगी. यही नहीं सुबह उठकर एक से दो गिलास पानी पीना चाहिए. पानी पीने से शरीर के सारे अंदरूनी अंग फिर से एक्टिव हो जाते हैं.
3. तेजी से घटेगा वजन
सुबह उठकर खाली पेट सबसे पहले पानी पीने से आप अपने वजन को तेजी से घटाने में मदद पास हैं. इससे मेटाबोलिक रेट बढ़ जाता है. यह खाने को जल्दी और बेहतर ढंग से डाइजेस्ट करने में मददगार है.
4. तनाव से राहत
सुबह खाली पेट पानी पीने से दिमाग में ऑक्सीजन की बेहतर सप्लाई होती है. ऐसा करने से दिमाग दिन भर एक्टिव और फ्रेश रहता है. यही नहीं दिमाग से जुड़ी मांसपेशियों को तनाव मुक्त करने के लिए दिन भर बीच-बीच में पानी पीना बेहद जरूरी है. पानी न पीना भी सिर दर्द होने की वजह हो सकता है. अपने दिन की शुरुआत खाली पेट पानी पीने से करनी चाहिए ताकि सिर दर्द से छुटकारा मिल सके.
5. स्किन रहेगी हेल्दी और फ्रेश
स्किन की ज्यादातर समस्याएं बाहरी नहीं अंदरूनी होती हैं. असल में यह विषाक्त तत्वों को शरीर से बाहर करने में मददगार होता है, जो दाग-धब्बे और कील-मुंहासे दिखाई देंगे. खाली पेट पानी पीने से त्वचा अंदर से साफ हो जाती है. यही नहीं स्किन हाइड्रेट होती है और उसकी नमी बनी रहती है. अगर आप रोजाना खाली पेट पानी पीएंगे तो कुछ ही दिनों मे आपकी स्किन साफ हो जाएगी और ग्लो भी करने लगेगी.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है
