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आंखों से हट जाएगा चश्मा, योग एक्सपर्ट से जानें कैसे
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आजकल कम उम्र में ही लोगों की आंखों पर पावर वाला चश्मा चढ़ जा रहा है. इसका कारण आंखों की ठीक ढंग से देखभाल ना करना, पोषक तत्वों की कमी या फिर जेनेटिक हो सकता है.
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योगा एक्सपर्ट रुबिका द्वारा सुझाई गई कुछ एक्सरसाइज के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे रोजाना करने से आंखों पर चढ़ा मोटा चश्मा कुछ ही महीनों में उतर जाएगा.
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पहला तरीका - आप अपनी हथेलियों को आपस में रगड़िए, फिर उन्हें अपनी आंखों पर रखिए. ऐसा आप 3 बार करें.
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दूसरा तरीका - आपको अपनी आंखों को 10 बार 5 राउंड में झपकाना है. यानी पूरे 50 बार आंखों को ब्लिंक करना है.
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तीसरा तरीका - आपको अपने हाथ के अंगूठे को ऊपर नीचे करना है आंख की सीध में.
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चौथा तरीका - अपनी आंखों को क्लॉकवाइज और एंटी क्लॉकवाइज घुमाइए. ऐसा आप 2 से 3 मिनट करिए.
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पांचवां तरीका - अपनी आंखों को ठंडे पानी से 10 बार छिंटे मारकर धोइए.
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छठवां तरीका - अपने अंगूठे को क्लॉकवाइज घुमाइए. जैसे अंगूठा घूमें आप उस तरफ आंख को ले जाइए. यह भी आंख की रोशनी मजबूत करता है.
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