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रात में 3 बजे है सोने की आदत, तो हो सकती हैं ये गंभीर बीमारियां
ऑफिस और कामकाज के चक्कर में अक्सर लोगों को रात में देर से सोने की आदत लग जाती है
देर तक फोन देखते रहने के कारण चाह कर भी जल्दी नींद नहीं आ पाती है
अगर आप भी रात में देर तक जागते हैं, तो आपको ये गंभीर बीमारियां हो सकती हैं
डिप्रेशन
रात की नींद कम लेने से दिमाग पर बहुत ज्यादा प्रभाव पड़ता है. दिमाग में कुछ केमिकल्स का बैलेंस बिगड़ जाता है, जिससे मूड स्विंग्स, चिंता और डिप्रेशन जैसी परेशानी शुरू हो सकती है
डायबिटीज
कम नींद लेने से शरीर की मेटाबॉलिज्म प्रोसेस प्रभावित हो जाती है. मेटाबॉलिज्म स्लो होने के कारण शरीर में सुगर लेवल अचानक से बढ़ सकता है
वजन बढ़ना
रात में देर तक जागने के कारण खानपान का बैलेंस भी बिगड़ जाता है. इससे वजन बढ़ सकती है.
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