Vitamin D के लिए सिर्फ सूरज की रोशनी नही है काफी, एक्सपर्ट से जानें किन चीजों से करें इसकी पूर्ति
शरीर के मजबूत बनाने के लिए विटामिन्स की जरूरत होती है. विटामिन कई तरह के होते हैं और शरीर के लिए इनके फायदे भी अलग-अलग होते हैं. इनमें से एक विटामिन डी हड्डियों और इम्यून सिस्टम की मजबूती के लिए जरूरी माना जाता है.लेकिन अगर आप सोचते हैं कि धूप में बैठने से मिलने वाला विटामिन डी शरीर के लिए काफी है तो ये गलत हैं.
