Weight Gain Tips

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  ज्यादा खरबूजा खाना पड़ सकता है सेहत पर भारी, जानिए नुकसान?

  यदि जरूरत से ज़्यादा खरबूजे का सेवन करेंगे तो इससे सेहत को नुकसान पहुंच सकता है और कुछ विशेष लोगों को खरबूजे का सेवन भूल कर भी नहीं करना चाहिए, आइए जानते हैं इससे क्या नुकसान हो सकते हैं...

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  दुबलेपन से न हो परेशान ! इन चीजों से तेज़ी से बढ़ने लगेगा वजन 

  How to Gain Weight : आज हम आपको ऐसी 5 चीज़ों (Foods for Weight gain) के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका सेवन करके आप दुबले-पतले शरीर से छुटकारा पा सकते हैं और अपने मुताबिक, Chubby Body Type को पा सकते हैं.

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  Weight Gain Diet: गर्मियों में वजन बढ़ाना नहीं है मुश्किल, बस फॉलो करें डाइटीशियन के बताए ये Weight Gain Tips

  Weight Gain For Boys: हम आपको डाइटीशियन नीलम के बताए कुछ ऐसे टिप्स बता रहे हैं जिन्हें फ़ॉलो करके आप गर्मियों के मौसम ( Weight Gain in Summer Season) में आसानी से वजन बढ़ा सकती है और ये फूड शरीर को ठंडक भी देंगे और तेजी से आपका वजन भी बढ़ सकेगा.

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  Fitness Tips: वजन बढ़ाने के लिए बस खाना शुरू कर दें ये चीजें, डाइटीशियन से लीजिये सलाह 

  वजन बढ़ाने के लिए मेवे को दूध में मिलाकर खाने से काफी फायदा होता है. बादाम, खजूर, अंजीर का सेवन करने से तेजी से वजन बढ़ता है.

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  आप भी दुबलेपन से हैं परेशान? इन 5 तरह के आटे से बढ़ेगा वजन, आज ही डाइट में कर लें शामिल

  नारियल का आटा भी ग्लूटन फ़्री होता है. जो सूखे नारियल को पीस कर बनाया जाता है, इसमें गेहूं के आटे की तुलना में अधिक कैलोरी प्रोटीन, फाइबर और आयरन जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं. ये हेल्दी तरीके से वजन बढ़ाने के साथ-साथ सूजन कम करने और मेटाबॉलिज़्म बढ़ाने में सहायक होता है.

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  Morning Tips: सुबह उठते ही खा लें ये चीजें, दिन भर महसूस करेंगे एनर्जेटिक

  Morning Routine: सुबह उठकर भीगे हुए बादाम सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हैं. रात को बादाम भिगो दें, इससे बादाम पचाने में आसानी होती है और पोषक तत्वों का अवशोषण बढ़ सकता है.

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  Breakfast Tips: नाश्ता स्किप करने की गलती पड़ सकती है भारी, जानें इसके नुकसान

  समय की कमी के कारण यदि आप भी ब्रेकफास्ट स्किप कर देते हैं. इससे आपको शरीर में कई प्रकार की बीमारियां भी घेर लेती है. यदि समय की कमी के कारण आप ब्रेकफास्ट नहीं कर पा रहे हैं तो इससे बॉडी में अलग प्रकार की समस्याएं देखने को मिलती हैं.

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  Dark neck: गर्दन के कालेपन को इन 4 घरेलू उपायों से करें दूर, यहां जानें तरीका

  Beauty tips: गर्दन के कालेपन को घरेलू उपायों (home remedies) से भी ठीक किया जा सकता है. बस इसके लिए आपको अपने किचन की तरफ रुख करना है. आइए जानते हैं किन घरेलू इंग्रीडिएंट के इस्तेमाल से गर्दन के काले घेरों को ठीक किया जा सकता है.

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  वजन कम कर रहे हैं तो भूलकर भी नाश्ते में ना खाएं ये चीजें, घटने की जगह बढ़ने लगेगा वजन

  Worst Breakfast Foods: बढ़े हुए वजन को कम करने के हमें अपनी डाइट पर खास ध्यान देने की जरूरत पड़ती है. कई बार डाइटिंग के बाद भी वजन कम नहीं होता है. ऐसे में कभी-कभी छोटी-छोटी गलतियां जिनपर आप ध्यान नहीं देते हैं वो आपकी हेल्थ के लिए नुकसानदायक हो सकती हैं.