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Sleeping Habits: लंबी और अच्छी जिंदगी के लिए बेशकीमती है नींद, आज से ही अपना लें ये आसान टिप्स
Good Sleep Habits: आज के समय में लोगों को अच्छी नींद के लिए बहुत तरसना पड़ता है. हर किसी को शांत और अच्छी नींद की चाह है. आइए आपको इसके लिए कुछ खास और आसान टिप्स के बारे में आपको बताते हैं.
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बंद मोबाइल भी कर सकता है आपकी नींद खराब ! जानिए इसकी वजह
How to Sleep Peacefully : अगर आपको भी ठीक से नींद नहीं आती, तो अपने मोबाइल की जगह बदलकर देखें. इसे तकिए के पास न रख कर... अलमारी में रख दें. सिर्फ इतना करने से भी आपकी नींद में सुधार आ सकता है. अच्छी नींद के लिए सही माहौल बनाना बहुत जरूरी है.
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गर्मी में स्वस्थ कैसे रहें ? ये 6 तरीके जान लीजिए
Summer Cooling Tips : गर्मी से खुद को सुरक्षित रखना जरूरी है. अगर बाहर जाएं, तो तेज धूप से बचें और छायादार या ठंडी जगहों पर रुकें. घर या ऑफिस के AC में समय बिताएं ताकि शरीर को ठंडक मिले.
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क्या आपको भी ऑफिस में आती है नींद ? तो ये तरीके अपनाएं
How to Stay Energetic : ऑफिस में नींद आना एक आम समस्या है... कई बार भर कर खाना खा लेने के बाद कुछ काम करने का मन नहीं करता. लेकिन कुछ आसान तरीके अपनाकर आप दिनभर एक्टिव और फ्रेश रह सकते हैं.
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Health Tips : रात में हल्का खाना क्यों फायदेमंद है? वैज्ञानिक कारण जानें | Lifestyle
Lifestyle : रात के खाने और अगले दिन के नाश्ते के बीच कम से कम 12 घंटे का अंतर रखें. अच्छी नींद लें, क्योंकि खराब नींद से लेप्टिन और इंसुलिन का संतुलन बिगड़ सकता है, जिससे वजन बढ़ सकता है.
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Sleeping Food: नींद न आने की समस्या से हैं परेशान तो आज ही शुरू कर दें इन फलों का सेवन, देखिए लिस्ट
Better Sleep Tips: नींद न आने की वजह से कई बड़ी गंभीर समस्याएं शरीर को घेरने लगती है. ऐसे में ज़रूरी है कि हम अच्छी नींद लें और शरीर को सुचारु रूप से चलाएं, हम आपको कुछ ऐसे फलों (Food For Good Sleep) के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका सेवन करके आप अच्छी नींद ले सकते हैं.
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Sleeping Tips: सोने से पहले खा लें इन चीजों को, रात में आएगी सुकून की नींद
रात में अच्छी नींद पाने के लिए हम आपको कुछ ऐसे फूड्स (Foods to get good sleep at night) के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका सेवन करके आप सुकून की नींद ले सकते हैं...
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Tips for Better Sleep: नींद में आती है परेशानी! तो फॉलो करें ये आसान टिप्स
Sleep Tips: इस बात का ध्यान रखें कि सोने से पहले चाय, कैफीन, अल्कोहल आदि का सेवन न करें, इससे आपकी नींद पर बुरा असर पड़ सकता है. हमेशा सोने के 4 घंटे पहले से चाय-कॉफी का त्याग कर दें.
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Sleeping Direction: सही दिशा में सोना क्यों है जरूरी? शरीर रखना है स्वस्थ तो ऐसे सोएं
Health Tips: बाईं ओर करवट लेकर सोने से कई तरह के फायदे शरीर को होते हैं. आपको बता दें कि इससे डाइजेशन सिस्टम तो अच्छा होता ही है, साथ ही दिल संबंधी रोगों का खतरा भी कम होता है. हम आपको बताने जा रहे हैं कि इससे और भी कई लाभ होते हैं, जो बाईं तरफ करवट लेकर सोने से मिलते हैं.
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क्या आप भी खर्राटों की समस्या से परेशान है? तो आज ही अपनाएं ये घरेलू नुस्खे, जल्द मिलेगा आराम
खर्राटों से छुटकारा पाने के लिए घरेलू उपाय में से एक उपाय है जैतून का तेल. दरअसल, जैतून के तेल में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो सूजन की समस्या को दूर करने का काम करता है और इससे सांस लेने में तकलीफ भी नहीं होती.
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Health Tips : सरसों के तेल से कीजिए मालिश रात में आएगी सुकून की नींद, जानिए क्या-क्या हैं फायदे?
Lifestyle Tips : एक्सपर्ट के मुताबिक अगर आपको रात में सही तरह से नींद ना आए तो सरसों के तेल से पैरों के तलवों की मालिश करें. इससे आपको अच्छी नींद आएगी और यह काफी मददगार साबित होगा.
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Health Tips : ठंड से बचने के लिए क्या आप भी रजाई के अंदर सिर ढककर सोते है? जानें एक्सपर्ट की राय
क्या आप जानते है जो लोग रजाई को सर तक ओढ़कर सोते हैं उन्हें कई तरह की समस्या हो सकती है? या वो इनसे होने वाली बीमारी का शिकार भी हो सकते है? इस बारे में एक्सपर्ट की राय क्या कहती है आइए जानते हैं.
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Sleep: रात भर रहती है बेचैनी? नहीं ले पाते सुकून की नींद, जानिए अच्छी और गहरी नींद के लिए क्या करें
Restlessness in night: आज की भागदौड़ की दिनचर्या में अच्छी और गहरी नींद आम आदमी की सबसे बड़ी समस्या बन गई है. अच्छी और गहरी नींद नहीं आने के कारण मानसिक और शारीरिक रूप आप अपने आप को फिट और हेल्दी महसूस नहीं कर पा रहे हैं. तो आइये जानते हैं कि अच्छी नींद के लिए क्या कर सकते हैं?
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Lifestyle : इस दिशा में मुंह करके सोना बंद कीजिए, नहीं तो उठाना पड़ सकता है नुकसान
अच्छी और पर्याप्त नींद का महत्व विज्ञान और धर्म दोनों में बताया गया है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि सोते समय कुछ बातों का खास ख्याल रखना चाहिए नहीं तो इससे आपको ना सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक हानि भी हो सकती है.
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स्कूल के लिए सुबह-सुबह बच्चे को जगाना है मुश्किल, तो अपनाएं यह ट्रिक, झट से उठ जाएगा
अगर बच्चा सुबह जल्दी उठने में आनाकानी करता है तो ये टिप्स आपकी मदद करेंगे. फिर देखिए कैसे बच्चा सुबह उठकर खुशी-खुशी स्कूल जाने के लिए तैयार होता है.
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Sleeping Habits: लंबी और अच्छी जिंदगी के लिए बेशकीमती है नींद, आज से ही अपना लें ये आसान टिप्स
Good Sleep Habits: आज के समय में लोगों को अच्छी नींद के लिए बहुत तरसना पड़ता है. हर किसी को शांत और अच्छी नींद की चाह है. आइए आपको इसके लिए कुछ खास और आसान टिप्स के बारे में आपको बताते हैं.
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बंद मोबाइल भी कर सकता है आपकी नींद खराब ! जानिए इसकी वजह
How to Sleep Peacefully : अगर आपको भी ठीक से नींद नहीं आती, तो अपने मोबाइल की जगह बदलकर देखें. इसे तकिए के पास न रख कर... अलमारी में रख दें. सिर्फ इतना करने से भी आपकी नींद में सुधार आ सकता है. अच्छी नींद के लिए सही माहौल बनाना बहुत जरूरी है.
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गर्मी में स्वस्थ कैसे रहें ? ये 6 तरीके जान लीजिए
Summer Cooling Tips : गर्मी से खुद को सुरक्षित रखना जरूरी है. अगर बाहर जाएं, तो तेज धूप से बचें और छायादार या ठंडी जगहों पर रुकें. घर या ऑफिस के AC में समय बिताएं ताकि शरीर को ठंडक मिले.
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क्या आपको भी ऑफिस में आती है नींद ? तो ये तरीके अपनाएं
How to Stay Energetic : ऑफिस में नींद आना एक आम समस्या है... कई बार भर कर खाना खा लेने के बाद कुछ काम करने का मन नहीं करता. लेकिन कुछ आसान तरीके अपनाकर आप दिनभर एक्टिव और फ्रेश रह सकते हैं.
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Health Tips : रात में हल्का खाना क्यों फायदेमंद है? वैज्ञानिक कारण जानें | Lifestyle
Lifestyle : रात के खाने और अगले दिन के नाश्ते के बीच कम से कम 12 घंटे का अंतर रखें. अच्छी नींद लें, क्योंकि खराब नींद से लेप्टिन और इंसुलिन का संतुलन बिगड़ सकता है, जिससे वजन बढ़ सकता है.
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Sleeping Food: नींद न आने की समस्या से हैं परेशान तो आज ही शुरू कर दें इन फलों का सेवन, देखिए लिस्ट
Better Sleep Tips: नींद न आने की वजह से कई बड़ी गंभीर समस्याएं शरीर को घेरने लगती है. ऐसे में ज़रूरी है कि हम अच्छी नींद लें और शरीर को सुचारु रूप से चलाएं, हम आपको कुछ ऐसे फलों (Food For Good Sleep) के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका सेवन करके आप अच्छी नींद ले सकते हैं.
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Sleeping Tips: सोने से पहले खा लें इन चीजों को, रात में आएगी सुकून की नींद
रात में अच्छी नींद पाने के लिए हम आपको कुछ ऐसे फूड्स (Foods to get good sleep at night) के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका सेवन करके आप सुकून की नींद ले सकते हैं...
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Tips for Better Sleep: नींद में आती है परेशानी! तो फॉलो करें ये आसान टिप्स
Sleep Tips: इस बात का ध्यान रखें कि सोने से पहले चाय, कैफीन, अल्कोहल आदि का सेवन न करें, इससे आपकी नींद पर बुरा असर पड़ सकता है. हमेशा सोने के 4 घंटे पहले से चाय-कॉफी का त्याग कर दें.
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Sleeping Direction: सही दिशा में सोना क्यों है जरूरी? शरीर रखना है स्वस्थ तो ऐसे सोएं
Health Tips: बाईं ओर करवट लेकर सोने से कई तरह के फायदे शरीर को होते हैं. आपको बता दें कि इससे डाइजेशन सिस्टम तो अच्छा होता ही है, साथ ही दिल संबंधी रोगों का खतरा भी कम होता है. हम आपको बताने जा रहे हैं कि इससे और भी कई लाभ होते हैं, जो बाईं तरफ करवट लेकर सोने से मिलते हैं.
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क्या आप भी खर्राटों की समस्या से परेशान है? तो आज ही अपनाएं ये घरेलू नुस्खे, जल्द मिलेगा आराम
खर्राटों से छुटकारा पाने के लिए घरेलू उपाय में से एक उपाय है जैतून का तेल. दरअसल, जैतून के तेल में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो सूजन की समस्या को दूर करने का काम करता है और इससे सांस लेने में तकलीफ भी नहीं होती.
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Health Tips : सरसों के तेल से कीजिए मालिश रात में आएगी सुकून की नींद, जानिए क्या-क्या हैं फायदे?
Lifestyle Tips : एक्सपर्ट के मुताबिक अगर आपको रात में सही तरह से नींद ना आए तो सरसों के तेल से पैरों के तलवों की मालिश करें. इससे आपको अच्छी नींद आएगी और यह काफी मददगार साबित होगा.
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Health Tips : ठंड से बचने के लिए क्या आप भी रजाई के अंदर सिर ढककर सोते है? जानें एक्सपर्ट की राय
क्या आप जानते है जो लोग रजाई को सर तक ओढ़कर सोते हैं उन्हें कई तरह की समस्या हो सकती है? या वो इनसे होने वाली बीमारी का शिकार भी हो सकते है? इस बारे में एक्सपर्ट की राय क्या कहती है आइए जानते हैं.
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Sleep: रात भर रहती है बेचैनी? नहीं ले पाते सुकून की नींद, जानिए अच्छी और गहरी नींद के लिए क्या करें
Restlessness in night: आज की भागदौड़ की दिनचर्या में अच्छी और गहरी नींद आम आदमी की सबसे बड़ी समस्या बन गई है. अच्छी और गहरी नींद नहीं आने के कारण मानसिक और शारीरिक रूप आप अपने आप को फिट और हेल्दी महसूस नहीं कर पा रहे हैं. तो आइये जानते हैं कि अच्छी नींद के लिए क्या कर सकते हैं?
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Lifestyle : इस दिशा में मुंह करके सोना बंद कीजिए, नहीं तो उठाना पड़ सकता है नुकसान
अच्छी और पर्याप्त नींद का महत्व विज्ञान और धर्म दोनों में बताया गया है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि सोते समय कुछ बातों का खास ख्याल रखना चाहिए नहीं तो इससे आपको ना सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक हानि भी हो सकती है.
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स्कूल के लिए सुबह-सुबह बच्चे को जगाना है मुश्किल, तो अपनाएं यह ट्रिक, झट से उठ जाएगा
अगर बच्चा सुबह जल्दी उठने में आनाकानी करता है तो ये टिप्स आपकी मदद करेंगे. फिर देखिए कैसे बच्चा सुबह उठकर खुशी-खुशी स्कूल जाने के लिए तैयार होता है.
