Sleeping And Health
- सब
- ख़बरें
- वेब स्टोरी
-
नींद कम, नुकसान ज्यादा! इसे हल्के में ना लेना, 'साइलेंट हेल्थ क्राइसिस' लाती है ये आदत
नींद की कमी एक तेज़ी से बढ़ रही Silent Health Crisis बन चुकी है. कई शोध बताते हैं कि Sleep Deprivation से दिमाग, दिल और मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा असर पड़ता है. भारत में युवाओं में Blue Light Effect और Screen Time की वजह से नींद 60–90 मिनट तक घट रही है.
-
Sleeping Food: नींद न आने की समस्या से हैं परेशान तो आज ही शुरू कर दें इन फलों का सेवन, देखिए लिस्ट
Better Sleep Tips: नींद न आने की वजह से कई बड़ी गंभीर समस्याएं शरीर को घेरने लगती है. ऐसे में ज़रूरी है कि हम अच्छी नींद लें और शरीर को सुचारु रूप से चलाएं, हम आपको कुछ ऐसे फलों (Food For Good Sleep) के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका सेवन करके आप अच्छी नींद ले सकते हैं.
-
Tips for Better Sleep: नींद में आती है परेशानी! तो फॉलो करें ये आसान टिप्स
Sleep Tips: इस बात का ध्यान रखें कि सोने से पहले चाय, कैफीन, अल्कोहल आदि का सेवन न करें, इससे आपकी नींद पर बुरा असर पड़ सकता है. हमेशा सोने के 4 घंटे पहले से चाय-कॉफी का त्याग कर दें.
-
Sleeping Direction: सही दिशा में सोना क्यों है जरूरी? शरीर रखना है स्वस्थ तो ऐसे सोएं
Health Tips: बाईं ओर करवट लेकर सोने से कई तरह के फायदे शरीर को होते हैं. आपको बता दें कि इससे डाइजेशन सिस्टम तो अच्छा होता ही है, साथ ही दिल संबंधी रोगों का खतरा भी कम होता है. हम आपको बताने जा रहे हैं कि इससे और भी कई लाभ होते हैं, जो बाईं तरफ करवट लेकर सोने से मिलते हैं.
-
क्या आप भी खर्राटों की समस्या से परेशान है? तो आज ही अपनाएं ये घरेलू नुस्खे, जल्द मिलेगा आराम
खर्राटों से छुटकारा पाने के लिए घरेलू उपाय में से एक उपाय है जैतून का तेल. दरअसल, जैतून के तेल में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो सूजन की समस्या को दूर करने का काम करता है और इससे सांस लेने में तकलीफ भी नहीं होती.
-
Sleep Health: अच्छी नींद को पाने के लिए जान लें ये सीक्रेट्स, सुबह उठने पर रहेंगे फ्रेश
अपने बेडरूम का टेम्परेचर संतुलित होना चाहिए. बहुत अधिक गर्म या बहुत अधिक ठंडा स्थान नींद को तापमान गंभीरता से प्रभावित करता है.
-
Lifestyle : इस दिशा में मुंह करके सोना बंद कीजिए, नहीं तो उठाना पड़ सकता है नुकसान
अच्छी और पर्याप्त नींद का महत्व विज्ञान और धर्म दोनों में बताया गया है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि सोते समय कुछ बातों का खास ख्याल रखना चाहिए नहीं तो इससे आपको ना सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक हानि भी हो सकती है.
-
क्या आपको पता है रात को सोने और सुबह उठने का सही टाइम टेबल? यहां जानें कैसे होनी चाहिए लाइफस्टाइल
बहुत से लोगों का रात को सोने और सुबह उठने का टाइम टेबल बिगड़ा हुआ है जिसका सेहत पर भी असर पड़ता है. यहां हम रात को सोने का और सुबह उठने का सही टाइम और पूरा शेड्यूल बता रहे हैं जिसे आपको फॉलो करना चाहिए.
-
नींद कम, नुकसान ज्यादा! इसे हल्के में ना लेना, 'साइलेंट हेल्थ क्राइसिस' लाती है ये आदत
नींद की कमी एक तेज़ी से बढ़ रही Silent Health Crisis बन चुकी है. कई शोध बताते हैं कि Sleep Deprivation से दिमाग, दिल और मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा असर पड़ता है. भारत में युवाओं में Blue Light Effect और Screen Time की वजह से नींद 60–90 मिनट तक घट रही है.
-
Sleeping Food: नींद न आने की समस्या से हैं परेशान तो आज ही शुरू कर दें इन फलों का सेवन, देखिए लिस्ट
Better Sleep Tips: नींद न आने की वजह से कई बड़ी गंभीर समस्याएं शरीर को घेरने लगती है. ऐसे में ज़रूरी है कि हम अच्छी नींद लें और शरीर को सुचारु रूप से चलाएं, हम आपको कुछ ऐसे फलों (Food For Good Sleep) के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका सेवन करके आप अच्छी नींद ले सकते हैं.
-
Tips for Better Sleep: नींद में आती है परेशानी! तो फॉलो करें ये आसान टिप्स
Sleep Tips: इस बात का ध्यान रखें कि सोने से पहले चाय, कैफीन, अल्कोहल आदि का सेवन न करें, इससे आपकी नींद पर बुरा असर पड़ सकता है. हमेशा सोने के 4 घंटे पहले से चाय-कॉफी का त्याग कर दें.
-
Sleeping Direction: सही दिशा में सोना क्यों है जरूरी? शरीर रखना है स्वस्थ तो ऐसे सोएं
Health Tips: बाईं ओर करवट लेकर सोने से कई तरह के फायदे शरीर को होते हैं. आपको बता दें कि इससे डाइजेशन सिस्टम तो अच्छा होता ही है, साथ ही दिल संबंधी रोगों का खतरा भी कम होता है. हम आपको बताने जा रहे हैं कि इससे और भी कई लाभ होते हैं, जो बाईं तरफ करवट लेकर सोने से मिलते हैं.
-
क्या आप भी खर्राटों की समस्या से परेशान है? तो आज ही अपनाएं ये घरेलू नुस्खे, जल्द मिलेगा आराम
खर्राटों से छुटकारा पाने के लिए घरेलू उपाय में से एक उपाय है जैतून का तेल. दरअसल, जैतून के तेल में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो सूजन की समस्या को दूर करने का काम करता है और इससे सांस लेने में तकलीफ भी नहीं होती.
-
Sleep Health: अच्छी नींद को पाने के लिए जान लें ये सीक्रेट्स, सुबह उठने पर रहेंगे फ्रेश
अपने बेडरूम का टेम्परेचर संतुलित होना चाहिए. बहुत अधिक गर्म या बहुत अधिक ठंडा स्थान नींद को तापमान गंभीरता से प्रभावित करता है.
-
Lifestyle : इस दिशा में मुंह करके सोना बंद कीजिए, नहीं तो उठाना पड़ सकता है नुकसान
अच्छी और पर्याप्त नींद का महत्व विज्ञान और धर्म दोनों में बताया गया है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि सोते समय कुछ बातों का खास ख्याल रखना चाहिए नहीं तो इससे आपको ना सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक हानि भी हो सकती है.
-
क्या आपको पता है रात को सोने और सुबह उठने का सही टाइम टेबल? यहां जानें कैसे होनी चाहिए लाइफस्टाइल
बहुत से लोगों का रात को सोने और सुबह उठने का टाइम टेबल बिगड़ा हुआ है जिसका सेहत पर भी असर पड़ता है. यहां हम रात को सोने का और सुबह उठने का सही टाइम और पूरा शेड्यूल बता रहे हैं जिसे आपको फॉलो करना चाहिए.
