Pranayama

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  3 घंटे से ज्यादा है Screen Time? तो आपकी आंखें हो रही कमजोर! इन 4 योगासन से होगा सब ठीक

  अगर आपका screen time रोज 3 घंटे से ज्यादा है, तो यह आपकी eye health को नुकसान पहुंचा सकता है. जानिए कैसे digital eye strain और blue light exposure से आंखें कमजोर होती हैं और कैसे Tratak, Bhastrika Pranayama, आंखें झपकाना और हथेली से आंख ढंकना जैसे आसान yoga for eyes अभ्यास आपकी आंखों को स्वस्थ रख सकते हैं.

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  International Yoga Day 2025: योग मिटाए रोग; 11वें योग दिवस पर ऐसा होगा कार्यक्रम, CM मोहन भोपाल से Live

  International Day of Yoga: योग दिवस पर 21 जून के मुख्य कार्यक्रम को योग संगम के रूप में मनाया जाएगा. योग पार्क में सार्वजनिक उद्यानों को योग पार्क के रूप में उन्नत कर यहां सामूहिक योगाभ्यास कार्यक्रम आयोजित किए जाएंगे. योग समावेश के तहत दिव्यांगजन, वरिष्ठ नागरिकों, बच्चों के लिए विशेष योग कार्यक्रम किए जाएंगे. हरित योग के तहत प्रतिष्ठित प्राकृतिक स्थलों पर योग सत्र का आयोजन कर पौधरोपण एवं स्वच्छता अभियान के कार्यक्रम भी किए जाएंगे.

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  योगिक क्रियाओं से बढ़ता है आत्मविश्वास

  योगिक क्रियाएं हर इंसान के लिए जरूरी हैं. इनसे शरीर और मन दोनों को लाभ होता है. जब मन शांत होता है, तो डर नहीं लगता. जब डर नहीं लगता, तो आत्मविश्वास बढ़ता है. इसलिए हर दिन थोड़ा समय योग को देना चाहिए.