Mental Health Care

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  बंद मोबाइल भी कर सकता है आपकी नींद खराब ! जानिए इसकी वजह

  How to Sleep Peacefully : अगर आपको भी ठीक से नींद नहीं आती, तो अपने मोबाइल की जगह बदलकर देखें. इसे तकिए के पास न रख कर... अलमारी में रख दें. सिर्फ इतना करने से भी आपकी नींद में सुधार आ सकता है. अच्छी नींद के लिए सही माहौल बनाना बहुत जरूरी है.

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  क्या आप भी कर रहे हैं डायटिंग ? पहले जानिए इसे करने का सही तरीका

  Dieting Tips : डायटिंग करने से पहले सही तरीका जानना बहुत जरूरी है. सही खानपान और एक्सरसाइज से ही शरीर फिट और मजबूत रहेगा. सिर्फ खाना कम करने से फायदा नहीं होगा. इसलिए संतुलित डाइट लें और एक्सरसाइज को अपनी दिनचर्या में शामिल करें.

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  गर्मी में स्वस्थ कैसे रहें ? ये 6 तरीके जान लीजिए

  Summer Cooling Tips : गर्मी से खुद को सुरक्षित रखना जरूरी है. अगर बाहर जाएं, तो तेज धूप से बचें और छायादार या ठंडी जगहों पर रुकें. घर या ऑफिस के AC में समय बिताएं ताकि शरीर को ठंडक मिले.

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  गर्मी की प्यास बुझाने के लिए अपनाएं ये तरीके

  गर्मी में सिर्फ पानी पीना ही काफी नहीं होता. सही खानपान और सही पेय पदार्थ से शरीर को ठंडा और हाइड्रेट रखना जरूरी है. यहां बताए गए तरीके अपनाकर आप गर्मी से बच सकते हैं और सेहतमंद रह सकते हैं.

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  क्या आपको भी ऑफिस में आती है नींद ? तो ये तरीके अपनाएं

  How to Stay Energetic : ऑफिस में नींद आना एक आम समस्या है... कई बार भर कर खाना खा लेने के बाद कुछ काम करने का मन नहीं करता. लेकिन कुछ आसान तरीके अपनाकर आप दिनभर एक्टिव और फ्रेश रह सकते हैं.

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  जानिए क्या होता है पीनट बटर और इसके फायदे

  Heatlh Tips : पीनट बटर सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. ये शरीर को ताकत देता है और दिल को भी स्वस्थ रखता है. इसे सही मात्रा में खाने से कई फायदे मिलते हैं. ध्यान रहे इसमें फल कई बार डार्क चॉकलेट के फ्लेवर भी बाज़ारों में देखने को मिलते हैं

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  बादाम खाने के 3 बड़े फायदे, किसी ने नहीं बताए होंगे

  Health : बादाम सेहत के लिए बहुत अच्छा है. इसे रोजाना खाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं. खासकर दिल, स्किन और हड्डियों के लिए भी ये बहुत फायदेमंद है.

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  क्या ढलती उम्र में आपकी कमर में भी होता है दर्द ? जानिए वजह और बचाव

  Body Pain Causes : कमर दर्द उम्र के साथ बढ़ सकता है, लेकिन सही देखभाल और सावधानी से इसे कम किया जा सकता है. डाइट में विटामिन और प्रोटीन बढ़ाने से आपकी हड्डियां और मांसपेशियां मजबूत होती है.

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  रोज़ रात सोने से पहले पिएं हल्दी वाला दूध, मिलेंगे कमाल के फायदे

  Lifestyle & Health : एक गिलास दूध में आधा छोटा चम्मच हल्दी मिलाएं. इसे 2-3 मिनट तक उबालें. हल्का गर्म होने पर पी लें. चाहें तो थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं. रोज़ रात को हल्दी वाला दूध पीने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं. 

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  अखरोट खाने से दिमाग और दिल दोनों को होता है फायदा, जानिए कैसे ?

  Walnut Benefits : अगर आप अपनी सेहत का ख्याल रखना चाहते हैं तो रोज़ाना थोड़ी मात्रा में अखरोट खाना शुरू कर सकते हैं. ये दिमाग और दिल दोनों की सेहत को बेहतर बनाएगा और आपकी त्वचा के लिए भी काफी फायदेमंद रहेगा.

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  क्या आप भी इस्तेमाल करते हैं फ्रिज में रखा आटा ? जानिए इसके नुकसान

  Health : फ्रिज में रखा आटा सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है? ऐसा इसलिए क्योंकि फ्रिज में रखा आटा कई रोगों का कारण बन सकता है. जी हां, ताजा आटा खाना सेहत के लिए अच्छा होता है. सेहत को बचाने के लिए ताजा आटा ही इस्तेमाल करें.

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  Health Tips: शारीरिक ही नहीं मानसिक स्वास्थ्य को भी बिगाड़ देती है गर्मी, ऐसे रखें गर्मियों में दिमाग को ठंडा

  Mental Health Tips in Summer: गर्मी की वजह से इंसान का शारीरिक स्वास्थ्य बिगड़ जाता है. इसके साथ ही हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर भी गर्मी का गहरा असर होता है. ऐसे में अपने दिमाग को ठंडा रखने के लिए कुछ टिप्स हैं, जिनकी मदद से आप गर्मी से राहत पा सकते हैं.

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  How to be Happy Alone : इन तरीकों को अपना लिया तो ज़िंदगी में सीख जाएंगे अकेले खुश रहना 

  अक्सर जो लोग अकेले रहते हैं वे अपने मन की बातें किसी से कह नहीं पाते हैं हुए परेशान होने लगते हैं, लेकिन हम आपको अकेले रहकर खुश रहने के टिप्स (Mental health Tips for alone People) बता रहे हैं , आइये जानते हैं कैसे.....

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  Mental Health News: होली खेलने से होते हैं कई मानसिक फायदे, जिन्हें जानकर आप भी रह जाएंगे दंग

  Health News: जब आप अबीर, गुलाल और रंग (Rang Gulal) लगाकर एक-दूसरे से गले मिलते हैं और इस त्यौहार को मनाते हैं तो इससे पॉज़िटिव असर आपके मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ते हैं, इससे कई तरह की मानसिक समस्याएं (Mental Health Problems) दूर होती हैं, आइये जानते हैं होली खेलने से होने वाले फायदे (Benefits of playing holi) के बारे में...

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  दूसरों को जज करना आपको पड़ सकता है भारी! जल्द सुधारें ये आदत नहीं तो हो सकते हैं ये नुकसान

  दूसरों के बारे में बिना कुछ जानें समझें उसे जज करने से बुराई करने वाले और जिस व्यक्ति की बुराई हो रही है, उन दोनों के मानसिक स्वास्थ्य पर इसका असर पड़ता है. ये आदत सीधा मेंटल हेल्थ पर असर डालती है और इससे कई प्रकार की परेशानियां होने लगती हैं.