Lifestyle And Fitness

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  बीमारी से रहेंगे कोसों दूर, बस अपना लें ये छोटा-सा तरीका

  How to Stay Fit & Healthy : आज कल की भागदौड़ भरी जिंदगी में बीमार पड़ना एक आम बात हो गई है. अक्सर लोगों में सर्दी, खांसी, बुखार जैसी बीमारियां देखने को मिलती है... लेकिन ऐसा क्या करें कि आप लंबे समय तक बीमारियों से दूर रहें ? यहां जानिए :

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  National Nutrition Week: शरीर से न करें खिलवाड़, भरपूर पोषण के लिए अपनाएं ये हेल्दी आहार

  National Nutrition Week 2024: स्वस्थ शरीर के लिए विटामिन, खनिज, प्रोटीन, वसा, पानी और कार्बोहाइड्रेट बहुत जरूरी है. इन आवश्यक पोषक तत्वों को दो कैटेगरी में बांटा गया है. पहला है माइक्रोन्यूट्रिएंट्स जिनमें विटामिन और खनिज होते हैं. मैक्रोन्यूट्रिएंट्स वे पोषक तत्व होते हैं, जिनकी शरीर में अधिक जरूरत होती है. इसमें पानी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा शामिल हैं.

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  Best Diet Tips: आपको भी खाना खाने के बाद लगने लगती है भूख? तो फौरन बदलिए ये आदतें

  Diet Tips: यदि आप हद से ज़्यादा एक्सरसाइज करते हैं तो ज़्यादा कैलरी इनटेक करने की जरूरत होती है. साथ ही प्रोटीन और फाइबर वाले कुछ भी खाने होंगे, ऐसे में आप सही मात्रा में कैलरी का सेवन नहीं करते हैं और भूख लगने लगती है.

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  Summer tips: गर्मियों में बिना जिम जाएं आसानी से घटाना है वजन, तो अपनाइए ये टिप्स

  Fitness Tips: यदि गर्मियों के मौसम (weight loss excercise for summer) में आप वजन घटाने की सोच रहे हैं तो बिना जिम के ही कुछ ऐसी एक्सरसाइज (Excercise without gyming) कर सकते हैं जो आपके बेहद काम आ सकती है.

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  Firness Tips: सूर्य नमस्कार के हैं कई चमत्कार, बीमारियां आपको छुएंगी नहीं, जानिए इस योगासन के लाभ

  Yoga Tips: आप को जानकर हैरानी होगी कि यदि आप रोज सूर्य नमस्कार करते हैं तो आपको और भी कई जबरदस्त फ़ायदे (surya namaskar karne se kya fayde hote hain) मिल सकते हैं, आइए जानते हैं कैसे सूर्य नमस्कार से हमें फ़ायदे मिल सकते हैं.

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  Stress Removal tips: डाइट में शामिल कीजिए ये फल, स्ट्रेस से मिलेगा हमेशा के लिए छुटकारा

  Health Tips: इन दिनों रिजल्ट का समय आ गया है और बच्चे भी तनाव भरे माहौल में है, ऐसे में जरूरी है कि बच्चों की डाइट में इन फलों (Stress removal fruits) को जरूर शामिल करें. डाइटीशियन नीलम इन फलों को रोजाना खाने की सलाह देती हैं, इन फलों का सेवन हर उम्र के लोग कर सकते हैं..

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  चेहरे पर इस तरह से लगा ली Vaseline तो बेजान त्वचा में भी आ जाएगी जान, जानिए Secret ब्यूटी टिप्स

  Beauty Hacks: हम अक्सर देखते हैं कि लड़कियां कई सारे महंगे-महंगे ब्यूटी ट्रीटमेंट्स का सहारा लेती हैं.... लेकिन कई बार पैसे खर्च करने के बावजूद उन्हें मनचाहे नतीजे नहीं मिल पाते हैं. ऐसे में आज हम आपके लिए लेकर आए हैं 5 शानदार ब्यूटी हैक्स, जिसे जानकर आप कहेंगे काश पहले पता होता.

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  Beauty Tips: आप भी चाहती हैं सेलेब्रिटीज की तरह परफेक्ट नो मेकअप लुक! ये रहा ब्यूटीशियन का सीक्रेट

  Beauty Secrets: फीमेल्स इन्फ्लुएंसर्स नो मेकअप लुक की वीडियो शेयर (IG Videos of no makeup look) करती हैं और बताती है कि किस तरह से इस लुक को अपनाया जा सकता है. हम आपके लिए नो मेकअप लुक के स्टेप्स (no makeup look steps) लेकर आए हैं, जो ब्यूटीशियन बबीता ने बताए हैं, आइए जानते हैं इन स्टेप्स के बारे में...

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  Healthy Diet: इन चीजों को डाइट में करें शामिल, 100 साल से भी लंबी हो जाएगी उम्र 

  Healthy Eating Tips: आज कल बदलते रहन सहन और खानपान की वजह से लोगों की आयु घटती जा रही है. हम आपको कुछ ऐसे फ़ूड आइटम्स के बारे में बताने जा रहे हैं., जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल करके लंबी उम्र पा सकते हैं, आइये जानते हैं उन हेल्दी चीज़ों के बारे में…..

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  Health News: कैसे होता है कार्डियक अरेस्ट? क्या है इसके लक्षण? बचने के उपाय जानिये यहां...

  Fitness Tips: आजकल भागदौड़ भरी ज़िंदगी में दिल का दौरा एक आम बीमारी हो गई है. लेकिन क्या आप जानते हैं, कार्डियक अरेस्ट किस तरीके की बीमारी (Cardiac Arrest Diseases) है और इसके लक्षण क्या हैं? जिसकी जानकारी डॉ. दानिश ने दी है, आइए जानते हैं...

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  Fitness Tips: ये आदतें खराब करती है आपका रूटीन, आज ही इनको छोड़िए और अपनाएं ये लाइफस्टाइल

  आज कल हर कोई कहता है कि मेरे पास समय नहीं है, लेकिन समय का प्रबंधन ठीक से नहीं करता है इसकी वजह से कोई भी काम करने में काफी दिक्कत आती है क्योंकि हमने होना डेप्लान नहीं बनाया होता है.

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  डायटीशियन का सीक्रेट- साल भर रहना है फिट तो डाइट में शामिल कर लीजिए ये प्रोडक्ट्स

  Fitness Food : शरीर में पोषक तत्वों की पूर्ति के लिए डाइट में प्रोटीन, विटामिन सी और खनिज युक्त फूड को जरूर शामिल करना चाहिए. डाइटीशियन नीलम ने जरूरी पोषक तत्वों की पूर्ति के लिए डाइट में शामिल करने के लिए कुछ चीजों के बारे में बताया है. जिससे हम शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहेंगे. 

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  Work Life Balance : रहना है हमेशा Fit & Fine..तो आज ही बनाएं वर्क लाइफ बैलेंस, फायदे देखर चौंक जाएंगे आप

  Work Life Balance: अपने काम और फैमिली के बीच में तालमेल रखना ही वर्क लाइफ बैलेंस कहलाता है. इस तालमेल के बिगड़ जाने से काफी कुछ बिगड़ सकता है ,तो चलिए बताते हैं कि आप वर्क लाइफ बैलेंस कैसे बना सकते हैं. , work-life balance, work and life balance tips for programmers, work life balance tips, my tips & advice for a balanced life, work life balance tips for working from home with a baby, कार्य जीवन संतुलन, कार्य जीवन संतुलन युक्तियाँ, प्रोग्रामर के लिए कार्य और जीवन संतुलन युक्तियाँ, संतुलित जीवन के लिए मेरी युक्तियाँ और सलाह, बच्चे के साथ घर से काम करने के लिए कार्य जीवन संतुलन युक्तियाँ,

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  Health News: ऐसे समझें रेगुलर सिरदर्द और Migraine में फर्क, जानिए इसके पीछे की 5 वजह

  डॉ. ऋषभ जोशी बताते है कि अधिकांश लोगों को कभी-कभी सिरदर्द होता है. हालाँकि, यदि आपको बार-बार सिरदर्द का अनुभव होता है, तो आपको क्रोनिक दैनिक सिरदर्द की समस्या हो सकती है. कई लोग बार बार होने वाले सिर के दर्द को माइग्रेन की समस्या समझ लेते है. लेकिन इसके पीछे कई और कारण भी हो सकते है.

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  Healthy Lifestyle : इन फल-सब्जियों का करें सेवन, कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में मिलेगी मदद 

  क्या आप जानते हैं फल-सब्जियां न केवल फिट (Fit) बनाने में मददगार हैं बल्कि ये बीमारियों को भी दूर करने में सहायक हैं. इससे हम कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) को भी नियंत्रित कर सकते हैं.