Healthy Diet Tips

• 

  क्या आप भी कर रहे हैं डायटिंग ? पहले जानिए इसे करने का सही तरीका

  Dieting Tips : डायटिंग करने से पहले सही तरीका जानना बहुत जरूरी है. सही खानपान और एक्सरसाइज से ही शरीर फिट और मजबूत रहेगा. सिर्फ खाना कम करने से फायदा नहीं होगा. इसलिए संतुलित डाइट लें और एक्सरसाइज को अपनी दिनचर्या में शामिल करें.

• 

  गर्मी में स्वस्थ कैसे रहें ? ये 6 तरीके जान लीजिए

  Summer Cooling Tips : गर्मी से खुद को सुरक्षित रखना जरूरी है. अगर बाहर जाएं, तो तेज धूप से बचें और छायादार या ठंडी जगहों पर रुकें. घर या ऑफिस के AC में समय बिताएं ताकि शरीर को ठंडक मिले.

• 

  क्या ढलती उम्र में आपकी कमर में भी होता है दर्द ? जानिए वजह और बचाव

  Body Pain Causes : कमर दर्द उम्र के साथ बढ़ सकता है, लेकिन सही देखभाल और सावधानी से इसे कम किया जा सकता है. डाइट में विटामिन और प्रोटीन बढ़ाने से आपकी हड्डियां और मांसपेशियां मजबूत होती है.

• 

  डाइट में इन चीजों का सेवन ल‍िवर को रखेगा दुरुस्त, फायदे हजार

  नियमित रूप से सीमित मात्रा में कॉफी का सेवन ल‍िवर के लिए फायदेमंद होता है. वहीं ब्लैक और ग्रीन टी लीवर में एंजाइम और फैट के स्तर को बेहतर बनाकर रखता है.

• 

  Health Tips : रात में हल्का खाना क्यों फायदेमंद है? वैज्ञानिक कारण जानें | Lifestyle

  Lifestyle : रात के खाने और अगले दिन के नाश्ते के बीच कम से कम 12 घंटे का अंतर रखें. अच्छी नींद लें, क्योंकि खराब नींद से लेप्टिन और इंसुलिन का संतुलन बिगड़ सकता है, जिससे वजन बढ़ सकता है.

• 

  सेहत का सुपरहीरो चुकंदर ! जानें इसके 5 बड़े फायदे, पढ़ कर रह जाएंगे दंग

  Beetroot Benefits for Health : चुकंदर के खास गुण व्यक्ति को सेहतमंद बनाए रखने के साथ रोगों से शक्ति प्रदान करते हैं. ऐसे में आज ही इस सेहत के खजाने से भरपूर सूपरफूड को अपनी डाइट का हिस्‍सा बनाएं.

• 

  टेंशन और स्ट्रेस से हार्ट को बड़ा खतरा! जानें Mentally Fit होने के 5 बड़े उपाय

  Causes of Heart Attack : व्‍यक्ति को हर सप्ताह कम से कम 150 मिनट तक व्यायाम करना चाहिए. धूम्रपान से बचने के साथ ही शराब के सेवन को सीमित करना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि दोनों ही हाई ब्‍लड प्रेशर, हार्ट डिजीज और स्ट्रोक से जुड़े हैं.

• 

  बीमारी से रहेंगे कोसों दूर, बस अपना लें ये छोटा-सा तरीका

  How to Stay Fit & Healthy : आज कल की भागदौड़ भरी जिंदगी में बीमार पड़ना एक आम बात हो गई है. अक्सर लोगों में सर्दी, खांसी, बुखार जैसी बीमारियां देखने को मिलती है... लेकिन ऐसा क्या करें कि आप लंबे समय तक बीमारियों से दूर रहें ? यहां जानिए :

• 

  ऐसे लोग भूलकर भी न पीएं Mango Shake, जानिए वजह ? 

  जरूरत से ज़्यादा मैंगो शेक का पीने से कई तरह के नुकसान (Mango Shake Pine ke Nuksan) हो सकते हैं, आइए हम आपको बताते हैं कि किन लोगों को भूलकर भी मैंगो शेक नहीं पीना चाहिए. 

• 

  नमक या शक्कर कैसे खाना चाहिए दही ? जानिए सही तरीका

  दही खाने को लेकर लोगों में कंफ्यूजन भी रहती है कि दही को चीनी के साथ खाएं या नमक के साथ? (How to Eat Curd) किस तरीक़े से खाना ज़्यादा अच्छा है. ऐसे में आइए हम आपको बताते हैं कि आपको दही कैसे खाना चाहिए?

• 

  Heart Health : दिल के सेहत की तंदुरुस्ती बेहद आसान, आज से अपनाएं ये टिप्स

  ऐसे में अपने हार्ट का ख्याल रखना बहुत ज़रूरी है. हम आपको कुछ ऐसे जरूरी काम बता रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप दिल को हमेशा हेल्दी और फिट (Tips For Healthy Heart) रख सकते हैं.

• 

  शरीर में हीमोग्लोबीन की नहीं होगी कमी, बस फॉलो करें ये डाइट प्लान

  कान कमज़ोरी सांस फूलना आदि ऐसे में ज़रूरी है कि आप आहार (Diet for Hemoglobin) में कुछ ऐसी चीज़ें शामिल करें जिससे हीमोग्लोबीन का लेवल बैलेंस बना रहे हैं, आइए हम आपको ऐसी ही चीज़ों के बारे में बताते हैं..

• 

  डाइजेशन को रखना है दुरुस्त, तो इन मसालों को कर लें डाइट में शामिल

  इस बीच आपको बता दें कि फाइबर से भरपूर खाना Digestive System को हेल्दी रखने के लिए काफी जरूरी माना जाता है. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे मसालों (Spices for Digestion) के बारे में बता रहे हैं जिनके इस्तेमाल से आप पेट की दिक्कतों से बच सकते हैं..

• 

  जानिए दूध को गर्म करके पीने के फायदे, इसलिए नहीं पीना चाहिए कच्चा...

  क्या आप जानते हैं कि कच्चा दूध पीने से आपके शरीर को कई तरह के नुकसान हो सकते हैं...? इस खबर में आज हम आपको कच्चा दूध पीने से होने वाले साइडइफेक्ट्स (Side Effects of Drinking Milk) के बारे में बताने वाले हैं:

• 

  चुटकियों में गायब हो जाएगा Face Fat, बस फॉलो करें ये तरीका

  चेहरे की चर्बी किसी को पसंद नहीं आती है, चेहरे की चर्बी को कम करने में काफी समय लगता है लेकिन हम आपको फेस फैट को बर्न करने के लिए कुछ ऐसे तरीके (Face Fat Burn Karne Ke Upay) बता रहे हैं, जिन्हें फ़ॉलो करके आप चेहरे को सुंदर और पतला बना सकते हैं.