अंबु शर्मा
आज वर्ल्ड किडनी डे है, आप भी जानें अपनी किडनी को स्वस्थ रखने के लिए क्या करें और क्या नहीं ?
अंबु शर्मा
मार्च महीने के दूसरे गुरुवार को World Kidney Day के रूप में मनाया जाता है.
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शोध से पता चलता है कि किडनी के अनुकूल आहार और नियमित व्यायाम, किडनी को जोखिम कारकों से बचाने में मदद कर सकता है.
अंबु शर्मा
किडनी-स्वस्थ आहार में सोडियम और कार्बोहाइड्रेट कम होते हैं और इसमें बहुत सारे फल और सब्जियां शामिल होती हैं .
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हर दिन 30 मिनट का व्यायाम, जैसे पैदल चलना, जॉगिंग और बाइक चलाना, अन्य गतिविधियों के साथ-साथ खूब पानी पीना भी आपकी किडनी को स्वस्थ रख सकता है.
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संयुक्त राज्य अमेरिका में मधुमेह और उच्च रक्तचाप गुर्दे की विफलता के प्रमुख कारण हैं.
अंबु शर्मा
नेशनल किडनी फाउंडेशन ने चेतावनी दी है कि नियमित रूप से भारी शराब पीने से किडनी और उनके कार्य पर असर पड़ता है और किडनी की बीमारी का खतरा दोगुना हो जाता है.
अंबु शर्मा
तम्बाकू और धूम्रपान से भी बीमारी का खतरा बढ़ सकता है.