Exercise Tips

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  क्या आप भी कर रहे हैं डायटिंग ? पहले जानिए इसे करने का सही तरीका

  Dieting Tips : डायटिंग करने से पहले सही तरीका जानना बहुत जरूरी है. सही खानपान और एक्सरसाइज से ही शरीर फिट और मजबूत रहेगा. सिर्फ खाना कम करने से फायदा नहीं होगा. इसलिए संतुलित डाइट लें और एक्सरसाइज को अपनी दिनचर्या में शामिल करें.

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  गर्मी में स्वस्थ कैसे रहें ? ये 6 तरीके जान लीजिए

  Summer Cooling Tips : गर्मी से खुद को सुरक्षित रखना जरूरी है. अगर बाहर जाएं, तो तेज धूप से बचें और छायादार या ठंडी जगहों पर रुकें. घर या ऑफिस के AC में समय बिताएं ताकि शरीर को ठंडक मिले.

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  टेंशन और स्ट्रेस से हार्ट को बड़ा खतरा! जानें Mentally Fit होने के 5 बड़े उपाय

  Causes of Heart Attack : व्‍यक्ति को हर सप्ताह कम से कम 150 मिनट तक व्यायाम करना चाहिए. धूम्रपान से बचने के साथ ही शराब के सेवन को सीमित करना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि दोनों ही हाई ब्‍लड प्रेशर, हार्ट डिजीज और स्ट्रोक से जुड़े हैं.

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  बीमारी से रहेंगे कोसों दूर, बस अपना लें ये छोटा-सा तरीका

  How to Stay Fit & Healthy : आज कल की भागदौड़ भरी जिंदगी में बीमार पड़ना एक आम बात हो गई है. अक्सर लोगों में सर्दी, खांसी, बुखार जैसी बीमारियां देखने को मिलती है... लेकिन ऐसा क्या करें कि आप लंबे समय तक बीमारियों से दूर रहें ? यहां जानिए :

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  National Nutrition Week: शरीर से न करें खिलवाड़, भरपूर पोषण के लिए अपनाएं ये हेल्दी आहार

  National Nutrition Week 2024: स्वस्थ शरीर के लिए विटामिन, खनिज, प्रोटीन, वसा, पानी और कार्बोहाइड्रेट बहुत जरूरी है. इन आवश्यक पोषक तत्वों को दो कैटेगरी में बांटा गया है. पहला है माइक्रोन्यूट्रिएंट्स जिनमें विटामिन और खनिज होते हैं. मैक्रोन्यूट्रिएंट्स वे पोषक तत्व होते हैं, जिनकी शरीर में अधिक जरूरत होती है. इसमें पानी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा शामिल हैं.

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  क्या पीछे की ओर चलना आगे की ओर चलने से बेहतर ? Reverse Walk के बारे में जानिए 

  क्या आपने कहीं पढ़ा या सुना है कि आगे की तरफ चलने से ज़्यादा अच्छा पीछे की तरफ चलना है? आज इस आर्टिकल में हम आपको इसी के बारे में बताने वाले हैं... कि किन मायनों में पीछे की तरफ चलना आगे की तरफ चलने से बेहतर साबित हो सकता है. 

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  Heart Health : दिल के सेहत की तंदुरुस्ती बेहद आसान, आज से अपनाएं ये टिप्स

  ऐसे में अपने हार्ट का ख्याल रखना बहुत ज़रूरी है. हम आपको कुछ ऐसे जरूरी काम बता रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप दिल को हमेशा हेल्दी और फिट (Tips For Healthy Heart) रख सकते हैं.

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  चुटकियों में गायब हो जाएगा Face Fat, बस फॉलो करें ये तरीका

  चेहरे की चर्बी किसी को पसंद नहीं आती है, चेहरे की चर्बी को कम करने में काफी समय लगता है लेकिन हम आपको फेस फैट को बर्न करने के लिए कुछ ऐसे तरीके (Face Fat Burn Karne Ke Upay) बता रहे हैं, जिन्हें फ़ॉलो करके आप चेहरे को सुंदर और पतला बना सकते हैं.

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  क्या आपको भी Cardio Exercise के समय होता है घुटने में दर्द तो इन टिप्स को जरूर ट्राई करें

  Health Tips: यदि आपको भी कार्डियो करते समय घुटनों में दर्द (knee pain while doing cardio) होता है और आप इस दर्द का सामना करते हैं तो आप इन टिप्स को फॉलो करें, इससे आपको दर्द से मुक्ति मिल सकती है...

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  Weight Loss Tips :  बिना मेहनत के ऐसे घटाएं वजन, मक्खन की तरह पिघलेगा मोटापा 

  How to Get Slim Tummy Without Gym : अगर आप अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव लाएंगे तो बिना जिम और एक्सरसाइज किए भी हम अपना वेट लॉस (Weight Loss Without Gym & Exercise) कर सकते हैं.

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  Fitness Tips: गर्मियों में Toned Body पाने के लिए फॉलो करें ये टिप्स, मेटाबॉलिज्म होगा बेहतर जल्दी घटेगा वजन

  यदि आप भी इस गर्मियों में टोन्ड बॉडी (Toned Body) पाना चाहते हैं और अपना वजन घटाने (Toned Body excercise in summer) की कोशिश कर रहे हैं तो आप नीचे बताए टिप्स को फॉलो कर सकती हैं. डाइटीशियन नीलम ने टोन्ड बॉडी पाने के लिए कुछ टिप्स बताए हैं. आइए इन पर नजर डाल लें...

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  Summer tips: गर्मियों में बिना जिम जाएं आसानी से घटाना है वजन, तो अपनाइए ये टिप्स

  Fitness Tips: यदि गर्मियों के मौसम (weight loss excercise for summer) में आप वजन घटाने की सोच रहे हैं तो बिना जिम के ही कुछ ऐसी एक्सरसाइज (Excercise without gyming) कर सकते हैं जो आपके बेहद काम आ सकती है.

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  Firness Tips: सूर्य नमस्कार के हैं कई चमत्कार, बीमारियां आपको छुएंगी नहीं, जानिए इस योगासन के लाभ

  Yoga Tips: आप को जानकर हैरानी होगी कि यदि आप रोज सूर्य नमस्कार करते हैं तो आपको और भी कई जबरदस्त फ़ायदे (surya namaskar karne se kya fayde hote hain) मिल सकते हैं, आइए जानते हैं कैसे सूर्य नमस्कार से हमें फ़ायदे मिल सकते हैं.

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  National Exercise Day: ये व्यायाम हैं बेहद फायदेमंद, बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक जरूर करें ये एक्सरसाइज

  National Exercise Day: आज पूरा देश नेशनल एक्सरसाइज डे (Exercise Day) मना रहा है, इस मौके पर हम आपको ऐसी एक्सरसाइजेज (Daily excercise) के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे आप रोजाना कर सकते हैं. इन एक्सरसाइजेज की सबसे खास बात यह है कि इन्हें हर उम्र के लोग कर सकते हैं.

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  Tips for Better Sleep: नींद में आती है परेशानी! तो फॉलो करें ये आसान टिप्स

  Sleep Tips: इस बात का ध्यान रखें कि सोने से पहले चाय, कैफीन, अल्कोहल आदि का सेवन न करें, इससे आपकी नींद पर बुरा असर पड़ सकता है. हमेशा सोने के 4 घंटे पहले से चाय-कॉफी का त्याग कर दें.